EMS

Was ist EMS?

EMS steht für Elektrische Muskel-Stimulation. Bei dieser Trainingsmethode erfolgt eine Aktivierung der Muskulatur durch elektrische Impulse von außen. Hier macht man sich die Tatsache zu Nutze, dass der Muskel nicht erkennt, ob der Reiz vom zentralen Nervensystem ausgeht oder von außen kommt.

Für das Training ist eine spezielle Weste so mit Elektroden bestückt, dass alle großen Muskelgruppen direkt und zeitgleich angesprochen werden können, was ein zielgerichtetes Ganzkörpertraining ermöglicht. Auch die sonst nur schwer zu erreichende Tiefenmuskulatur wird dabei aktiviert.

Die Reizintensität an den einzelnen Muskeln kann separat und den individuellen Bedürfnissen entsprechend gesteuert werden. Grundsätzlich können unterschiedliche Trainingsziele verfolgt werden. Bei allen Programmen wird das Training je nach Leistungsniveau durch einfache Übungen bis hin zu komplexen Bewegungsfolgen individuell aufgebaut. Der große Vorteil gegenüber konventionellen Trainingsmethoden ist die sonst unerreichbare, hohe Effektivität: In sehr kurzer Trainingszeit (20 Minuten pro Woche) werden bereits nach wenigen Wochen sicht- und spürbare Trainingsergebnisse erzielt.

EMS kann vielseitig eingesetzt werden: bei Übungen mit dem eigenen Körpergewicht oder mit Zusatzgewichten, an dem Schlingentrainer oder der Seilzugmaschine oder auch für hoch wirksames Cardiotraining auf dem Stepper oder der Rudermaschine.

Das besondere bei BiAktiv: Die EMS-Geräte werden mit 100% Ökostrom betrieben.