Functional Training
Bei dem sogenannten Functional Training wird auf alltagsrelevante Bewegungen Wert gelegt, die mehrere Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen. Dabei geht es also nicht nur um bloße Kraft, sondern auch darum, diese effektiv einzusetzen. Die natürlichen Bewegungen minimieren das Verletzungsrisiko und fördern Balance, Ausdauer und Kraft. Dadurch verbessern Sie Ihre körperliche Gesundheit und Leistungsfähigkeit für fast alle Lebenslagen.
Es werden sowohl Übungen mit dem eigenen Körpergewicht als auch solche mit Zusatzgewichten durchgeführt.
Funktionsgymnastik
Die Kurse im Bereich Funktions-Gymnastik richten sich an Sportler*innen aller Altersgruppen, hier geht es um die Entwicklung und die Aufrechterhaltung eines gesunden Körpers. Ein Schwerpunkt liegt dafür auf der Kräftigung der Rückenmuskulatur. Die Bewegungen sind dabei ebenfalls alltagsrelevant, sodass Sie nicht nur durch das Training selbst profitieren, sondern auch Ihre Fähigkeiten für korrekte, gesundheitsfördernde Bewegungen im Alltag verbessern.
Mit den verschiedenen Sportgeräten wie Elastikbändern, Hanteln oder Gymnastikbällen können abwechslungsreiche Übungen durchgeführt werden. Beim Training wird dabei auf eine ausgeglichene Übungszusammenstellung geachtet. Durch das Kursformat können Sie von positiven Gruppeneffekten profitieren.
Outdoor-Training
Bei gutem Wetter ist es auch möglich, die Fitness-Kurse im Outdoor-Bereich durchzuführen. Auch ein kleiner Gerätepark entsteht hier und ermöglicht zusätzliche Variation.