Mit EMS-Training lässt sich auch die tiefliegende Muskulatur erreichen, die mit herkömmlichen Training nur schwierig angesprochen werden kann.
Durch die zeitgleiche Reizung aller Muskelgruppen liegt ein intensives Krafttraining vor. Die Intensität kann so gewählt werden, dass sowohl Trainingsbeginner als auch Fortgeschrittene schon nach kurzer Zeit sehr gute Ergebnisse erzielen können. Auch im fortgeschrittenen Alter profitieren Sie von einem EMS-Training, indem Sie durch positive Effekte auf ihre Muskelmasse dem altersbedingten Muskelabbau entgegen wirken. Untersuchungen der Sporthochschule Köln und Studien der Universität Bayreuth belegen dies. Bei Männern wurde deutliches Muskelwachstum festgestellt, das mit klassischem Krafttraining so nicht erzielt worden wäre. Die maximale Leistung (das Produkt aus Geschwindigkeit und Kraft) konnte um bis zu 30% gesteigert werden – deutlich mehr als bei konventionellen Methoden (16 – 18%).